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    中心研究生心理健康系列讲座第5期成功举办
    2020-03-26 | 编辑: | 【 】【打印】【关闭

    金福彩票  3月17日,“正心修身,自强不息”研究生心理健康系列讲座第5期通过线上方式成功举办。结合当前形势,中国科学院大学资源与环境学院党委副书记、国家二级心理咨询师王静老师为大家作了“压力下,如何稳定与安心?”的主题报告。中心职工和学生共计100余人线上参加了讲座。

      新型冠状病毒肺炎疫情爆发以来,中心研究生配合防疫战略部署,不离家、不返京、不返校。但随着毕业季的临近,诸多学子开始面临学业、毕业、就业等多方面压力。在压力之下,研究生又该如何稳定与安心呢?针对该话题,王静在本期讲座中从三个方面与各位学子进行了在线分享。首先,王老师分析了“压力”究竟什么。压力是在有压力源存在时,个体的心理应激反映。当前,我们面临的压力源无疑聚焦于新冠肺炎疫情、生活与学习环境。之后王静又分析了压力之下个体的情绪反应。情绪有消极意义,也有积极意义。合理调节情绪,能有效提高我们的生活与学习质量。最后,她分享了六条实用的情绪稳定策略:一、积极认知,为所当为;二、情绪隔离,适当宣泄;三、内在稳定,安全掌控;四、保持联络,寻求资源;五、自我保健,持续锻炼;六、关注当下, 未来可期。根据活动现场反馈,参与本次讲座的同学均表示受益匪浅。

    金福彩票  尽管各位学子在生活或是学业上可能会面临诸多压力,但通过合理的排解方式,这些压力也可以逐一得到化解。生态环境研究中心教育处、研究生会、研究生党总支也会持续致力于为同学们排忧解难。战“疫”的路上,我们始终在一起。不管压力再大,稳住,我们能赢!

     

    教育处

    研究生会

    研究生党总支

    2020年3月26日

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